Súkromné lekcie jogy (1–2 osoby) u vás doma alebo podľa dohody
Chcete cvičiť jogu pravidelne, ale bez preplnených skupín a bez toho, aby ste sa museli prispôsobovať rozvrhu? Súkromná lekcia je čas len pre vás (alebo pre vás dvoch) — v pokoji, v bezpečnom tempe a s vedením na mieru vášmu telu aj cieľom.
Lekciu môžeme mať u vás doma, prípadne na dohodnutom mieste. Je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých — aj pre tých, ktorí sa k cvičeniu vracajú po pauze.
Čo vám súkromná lekcia prinesie
- Individuálne vedenie: upravím techniku, vysvetlím pozície aj dych tak, aby to sedelo vášmu telu.
- Rýchlejší posun než v skupine: cvičíme presne to, čo potrebujete.
- Uvoľnenie napätia (chrbát, krk, ramená) a lepšiu mobilitu.
- Pokojnejšiu hlavu: práca s dychom, zníženie stresu, lepšia regenerácia.
- Pohodlie: bez cestovania, bez stresu, vo vašom prostredí.
Pre koho je to ideálne
- pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú istotu a správne základy
- pre dvojice (partner/ka, kamarát/ka), ktoré chcú cvičiť spolu
- pre ľudí so sedavým zamestnaním a stuhnutosťou
- pre tých, ktorí chcú pravidelnosť a plán na mieru
Ako lekcia prebieha
Na začiatku si krátko prejdeme vaše ciele a prípadné obmedzenia. Potom nasleduje vedená prax (pozície, dych, uvoľnenie) a na záver relaxácia. Intenzitu aj štýl prispôsobím tomu, čo potrebujete — od jemnej, uvoľňujúcej praxe až po dynamickejšiu lekciu.
Miesto a dohoda
- 1–2 osoby
- u vás doma alebo podľa dohody
- termín si dohodneme individuálne
Objednanie
Napíšte mi a dohodneme termín, lokalitu a zameranie lekcie (chrbát, mobilita, stres, sila, flexibilita).
Rezervujte si súkromnú lekciu jogy a doprajte si prax, ktorá vám bude naozaj sedieť.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.